广东广州中考生如何才能避免抑郁症啊？？有没有什么医院可以咨询的啊？？

白天不要睡觉，把睡眠都留在晚上，适当的做点运动能帮助睡眠，而且作息时间最好能固定，若是没得效果的话建议你还是去医院看看，广州的话可以去那个越秀农林下路那边的那个广东民安什么的医院哦！！

抑郁症是很严重的一种心理疾病，自杀的概率很高，这完全要靠增强自己的心理素质，因为考试让很多学生得了抑郁症，主要是因为生活环境造成的，没有时间去玩，压力大，父母给的学校给的，社会给的，玩是可以解决压力的，放松下自己，如果你是父母，就放你的孩子去玩一玩，如果是你本人，就让父母选择，是想让你得抑郁症最终自杀，还是给你几天时间让你自己背上包去玩一玩放松心情？ 把孩子放开，让他们有自己的自由世界，人生的路很长，如果只是为了考试而让自己的孩子得了抑郁症，最终的结局就是自杀。哪个轻哪个重呢？人活一世，开心就好。玩是解决孩子压力的最好方式。现在的孩子连玩的权利都没有了，我高中的时候，我父母暑假从来不让我去参加什么学习加强班之类的，给我一千块钱，让我自己背着包去玩两个月，我不是一样考上厦大了吗？

抑郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

病情分析：你好，对于这种情况，应该养成良好的生活习惯，按时休息
意见建议：

不要给自己太大压力，要相信自己！中考并没有你想的那么难！加油！你可以的！