你好，我之前也有同学像你一样，经过我的指点后好转很多，其实虚胖的人减肥是一个长期的过程。先减肥后增长是很正常的，你运动后会加大饭量，所以消耗掉的能量由于你增加的饭量抵消了，所以不能进一步减肥。像你这样的情况，目前阶段不应该做俯卧撑，和仰卧起坐的，尤其是俯卧撑，这会使你身体横向发展，形成肌肉，增加减肥难度。你应该把时间全部用于跑步上，每天跑步40分钟以上，带上减肥腰带增加出汗量。食物方面尽量控制，多喝水。我同学就是这样减肥的，效果很好，自己打字的，不是复制粘贴的哦
这样很好啊 祝贺你
锻炼一段时间后 先是体重减轻 然后慢慢回升 这是正常现象
因为 减掉的是脂肪 增加的是肌肉
注意一点 活动量大了以后 注意营养的同步
这样很好啊 虚肉变成肌肉，很好吗！！！我梦寐以求的！
正常啊，你要是晚饭不吃少吃或者运动完不吃东西，就不会这样了，只有吃了才会长肉的。饿了的话尽量多喝水。少吃才是王道。
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