增加弹跳：腿上绑沙袋，每天练习三小时，一个月弹跳就有效果；
增加力量：多练习胳膊肌肉，推荐用哑铃；腹部肌肉，多做仰卧起坐，每次不少于50个；
练习投篮：注意动作的标准，多看看是频。
只有一个办法：多练，没有其他的了
多练习运球、运球熟练了。进攻自然是小菜一碟。
运球多看看网上的运球教学。
我183，100KG，能扣篮，像咱们这种高大强壮的身材除了抢板可以做很多事，我最习惯在禁区外接球，拍一下后踩着脚步就挤进去上篮了，只要练好左右勾手，再加上你的身材基本上就是无解，特别要注意的就是你的脚步，要少运球，咱这样的容易被断，也要注意别走步，关键就是凭借力量和脚步强打，相信你也注意到了吧，虽然笨重，但咱们有力量和身体优势
你这条件不错啊，你看看魔兽，看看姚明，看看奥胖，都是一招吃遍天下，你肯定是打篮下了，那你就多练练转身，脚步，最后就连勾手，练好了就无敌了
中国人的体质和柔韧性都不是很好，光靠锻炼也不能提高很多，你不如就直接打中锋，多培养中锋的技术，把中锋打好也是不错的选择
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024