可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
这种情况多见于心脾两虚型失眠。
多由于压力较大，劳心伤神，引起气虚血亏而至。
表现为：多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
所以建议书及到正规专业的医院就诊，在医生的指导下采用合适的治疗方案。
多读读书 修身养性 主要要找到根源 养成一个良好的习惯
睡前喝一杯红酒有助睡眠
快速入眠4步曲，疏通百脉，宁心安神，让你倒头就睡，一觉睡到大天亮！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024