怎么预防近视

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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。

预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

预防近视其实有些是平时就可以做到的。比较简单的习惯，只要自己注意养成就好了。你的父母没有近视眼，很好，至少排除了一定的遗传风险...
VA对角膜有营养作用，VB、VC有神经保护作用，可以尝试适量多摄入这两方面的维生素。（建议食物中获得就OK了，保健药类可以先不考虑）
良好的读书看书习惯，这个就不说了，大家从小都是这么被教育的...重点是你能不能做到。
眼保健操非常有用。
其次中医中确实提及了一些穴位可以治疗眼睛近视，猜测应该和眼保健操差不多吧。
少上网......
严格的说，不能等到眼睛感觉疲劳时才醒悟应该停下来先让眼睛休息下。个人建议至少每一个小时就需要休息一小段时间。
你现在应该只是假性近视阶段。假性近视通过简单的保健和休息都是可以逆转的，加油，让自己停在真性近视阶段前吧！
（另，如果视物模糊感一直不消退，建议尽快去验光配镜，因为不管是假性还是真性近视，如果视野长期持续模糊，只会使度数进一步升高）
=========以上仅供参考哈

青少年儿童想要预防近视眼，应该做到（未必全面，但是如果都能做到，相信效果不会差，也欢迎补充）：

1.尽可能避免电子产品的使用，如果要用，每次不宜超过15分钟，每日累计不超1小时。家长也以身作则，减少使用。
2.保证10小时以上的充足睡眠；均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升。
3.应培养良好的读写习惯，保持读写坐姿端正，书本放平，眼离书本一尺，胸离桌边一拳，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
4.建立眼健康档案，每3个月到半年，到眼科医疗机构定期做眼健康检查，检测孩子的眼睛成长状态，请专业的医生给孩子制定合适的近视控制方案。
5.保证良好的用眼环境，明亮的教室、明亮的卧室、明亮的书桌。

学校教室的照明以视觉的健康舒适作为考虑的重点。良好的照明环境可以使学生具有良好的心理感觉，从而激发学生的学习热情，提升视觉作业的效率。
学生在教室进行学习活动时，几乎全是近距离的注视，为了适应教室照明光环境，人的视觉器官自行调节，而使眼部肌肉过分紧张，舒适的照明环境可以避免视觉器官上的疾病，防止视觉疾病。

每3个孩子里就有1个近视，别让你的孩子成为那一个！