呵呵，沙坑立定跳要求全身各部位肌肉的协调和反应都很高，比平地要求更多了，属于立定跳远的加强练习，可能是不习惯，多练习一段时间就好了，但是也没有关系，考试又不是在沙坑里面考，只是你不适应这种练习方法而已，可以换一些练习方法！
注意双脚蹬地角度，要往下蹬地。
不是吧，应该是在沙坑更放得开呀。到了沙坑你就别想别的了，使劲跳，反正蹲不着脚。
这只是你的心理障碍哈，自己能克服的，跳的时候要对自己说，没事，都是一样的，我能行。
