怎么样才能预防近视？

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

预防、治疗近视关键是针对病因，近距离用眼疲劳是造成近视的主要诱因，缓解疲劳、恢复或改善自身自身眼肌的调节机能是治疗的关键，所以，治疗近视在于方法的得当。既要治标，又要治本。所谓“治标”，就是改善自身裸眼视力同时包括矫正视力，目的是满足暂时的视觉需要；所为“治本”，就是配合治疗改善自身调节机能、控制度数发展、遏制制近视发展趋势。毕竟近视不是单纯的视力问题，治疗也不能简单划一，更不能主观臆断。科学理性的治疗，才能有效控制近视状况逐年恶化的现实。不妨到空间了解相关治疗方法，相信会对你有所帮助。

多上体育课能预防近视是真的吗？