你有没有试过连续这样两到三日,那个时候你就会觉得身体很疲惫了.
你以前身体一直处于一个平稳的状态,就是说你有固定的生物钟,突然有一天你睡晚了.你的生物钟就被打乱了,
睡眠质量就不是很好,如果你睡得晚起得早,生物钟还处于一种兴奋状态.
要是你睡得晚起得晚,生物钟已经适应,就是说调剂过来了.你就会觉得很想睡觉.
是睡得实吧
我的经验是隔两天就会没精神了
因为太兴奋了 ，生物钟被打乱。
就像有些人晚上喝茶或咖啡，可以睡着，但是第二天却很精神。有这样的人。
应该是和你的睡眠质量有关的！
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