有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。
相对来说，有氧运动会好一些。因为有氧运动减脂的效果比较好。而且也特别容易操作。
有氧和无氧结合起来更好一些。有氧减肥快，但是容易反弹，无氧长肌肉，所以不易反弹，但减肥相对慢。
