在工作中，你如何发泄自己不好的情绪？

现代生活中职场压力越来越大了，在职场总会碰到不愉快，产生负面情绪事情，这些情绪长期积累实在太累了，怎样才能正确发泄不好的情绪。

一、要正确认识工作中的愤怒情绪

如果你在工作中经常有愤怒的情绪，或者将要愤怒的时候，首先自己要正确认识这个严重的问题，愤怒的情绪在职场人员心中已经成为常态，只有引起自己的重视，才能尽快的提早预防或处理好，让自己在职场发展中损失降为最低。才能更好认识到自己的坏情绪。

二、用可行的方法缓解愤怒的情绪

面对经常出现的愤怒，一味忍耐并不是最好的解决办法，最重要的还是自己在平时不断的调整心态才可以，要结合各种疏解情绪的方法，在工作中专注工作，正确看待各种困难和矛盾，渐渐的压力也就消除了，自己的情绪也会慢慢的平静下来。

三、不要压抑自己的愤怒情绪

很多时候忍耐和压抑自己愤怒的情绪，只会让自己变得越来越糟糕。我们一定要正确认识让自己愤怒的原因，学会运用科学的方式，来表达自己心中的不满。多站在对方的位置上考虑，为他人的立场想，懂得尊重他人，可以最大程度地处理好情绪。

四、用多种方式转移愤怒的情绪

我们在选择合理的方式管理愤怒情绪的同时，也可以通过运动的方式转移注意力，还可以用冥想的方式来舒缓自己的情绪，通过思考有时会想通更多的事情，让自己不再揪心

五、户外运动宣泄愤怒的情绪

有不少的人员在不开心时，会选择去外面走走，让愤怒的情绪随着汗水一起消失。愤怒的敌人就是学会管理好自己的情绪，这样自己就可以在工作中不断提高效率了，让自己越来越积极。

所以当遇见不好的情绪时一样要找到适合的发泄出口，彻底解决情绪问题。