人怎么呼吸？

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节:外呼吸，包括肺通气和肺换气;气体在血液中的运输;内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止;然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。正常成人男子肺活量约为3500~4000毫升，女子约为2500~3500毫升。一个呼吸分为三个部分:呼气、屏息、吸气。

中文名
呼吸
外文名
Respiration
拼音
hū Xī
注音
ㄏㄨ ㄒㄧ
别名
breathing
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基本解释
[breathe;respire]∶机体和组织与周围环境交换气体;肺吸入氧气呼出二氧化碳。
[breath;respiration]∶机体和组织与周围环境交换气体的过程;肺吸气和呼气动作的全过程。
引证解释
1. 呼气和吸气，是生物机体和外界进行气体交换的活动。

《素问·平人气象论》:"岐伯对曰:'人一呼，脉再动;一吸，脉亦再动;呼吸定息，脉五动。'" 汉

平人就是常人，及正常人。一次呼气手上的脉跳两下，一次吸气手上的脉也是跳两下，呼气与吸气之间有停顿脉跳一下，所以，人一次呼吸脉搏跳五次。

董仲舒 《春秋繁露·人副天数》:"鼻口呼吸，象风气也。"

宋 苏轼 《广慧禅师真赞》:"堂堂总公，僧中之龙，呼吸为云，噫欠为风。"

老舍《骆驼祥子》十五:"一直到呼吸已有些急促，他才懒懒的爬上来。"

2. 道家导引吐纳的养生术。

《庄子·刻意》:"吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。"

成玄英疏:"斯皆导引神气，以养形魂，延年之道，驻形之术。"

晋 葛洪 《抱朴子·对俗》:"得道之士，呼吸之术既备，服食之要又该。"

唐 温庭筠 《秋日》诗:"沉机日寂寥，葆素常呼吸。"引申指长生、长寿。

明 徐渭 《代贺严公生日启》:"年高德劭，永调伊傅之盐梅;主圣臣贤，远迈乔松之呼吸。"

3. 一呼一吸，顷刻之间。

《孔丛子·论势》:"齐楚远而难恃，秦魏呼吸而至，舍近而求远，是以虚名自累而不免近敌之困者也。"

《晋书·郗鉴传》:"决胜负於一朝，定成败於呼吸。"

明 孔贞运《明资政大夫兵部尚书节寰袁公墓志铭》:"公(袁可立)亲诣沈帅，俾谕性忠，立刻解兵柄，而事遂寝。地方竟不知有异变者，其呼吸定，倾不烦声如此。"《东周列国志》第八十二回:"吴兵长驱，已过嬴博，国家安危，在于呼吸。'"

4. 比喻轻而易举。

宋 司马光《刘道原<十国纪年>序》:"方介甫(王安石)用事，呼吸成祸福，凡有施置，举天下莫能夺。"

清 恽敬《国子监生钱君墓志铭》:"君从叔父文敏公维城享大名，呼吸可致人青云。"

5. 犹呼应。

清 梁章钜《浪迹丛谈·苏斋师说杜诗》:"《咏桃树》一首……中四句乃指往日言之。'旧'字'非'字，正相呼吸。"参见"呼应"。

6. 喻指诵读。

唐 范摅《云溪友议》卷八:"﹝南中丞﹞转黔南经略使，大更风俗，凡是溪坞，呼吸文字皆同秦汉之音。"

7. 犹吞吐。形容气盛势大。

唐 李白 《经乱离后书怀赠韦太守良宰》诗:"君王弃北海，扫地借长鲸。呼吸走百川，燕然可摧倾。"

明 宋濂《国朝名臣序颂·廉希宪》:"天启景运，挺生人豪。豹略龙韬，呼吸风涛。"

8. 吸入;摄取。

《尚书大传》卷一下:"阳盛则吁荼万物而养之外也，阴盛则呼吸万物而藏之内也。" 郑玄注:"吁荼，气出而温;呼吸，气入而寒。"

汉 王符 《潜夫论·交际》:"鸾凤……呼吸阳露，旷旬不食。"

9. 招致;汲引。

唐 李白 《登广武古战场怀古》诗:"项王气盖世，紫电明双瞳，呼吸八千人，横行起江东。"

唐 元稹《唐故万州刺史刘君墓志铭》:"宰相段文昌在蜀时，爱君之磊落善呼吸人，遂相奏天子，以君为殿中侍御史、 银州长史、知刺史事。"明 梁云构《袁节寰晋大司马奉命乘传锦还序》:"长城克壮，更呼吸岛帅，驶千帆继其糒。"

10. 声气;讯息。

清 张岱 《陶庵梦忆·定海水操》:"水操用大战船……往来如织，舳舻相隔，呼吸难通。"

清 蒲松龄 《聊斋志异·金和尚》:"金又广结纳，即千里外呼吸亦相通。"

鲁迅 《集外集拾遗·<不走正路的安得伦>小引》引 珂刚 《伟大的十年的文学》:"他吐着革命的呼吸，而同时也爱人生。"

11. 指呼出的空气。

曹禺《北京人》第三幕:"大清早出来，人们的呼吸在寒冷的空气里凝成乳白色的热气。"

12.深呼吸。

很多人在情绪紧张的时候，可以通过深呼吸来调节与缓和心理情绪，很多心理学家就利用这点来达到帮助病人放松的方法。

⑴． 人体呼吸系统的结构：由呼吸道和肺组成，呼吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管等器官组成，是气体进出的通道，肺是由许多肺泡组成，数目多，表面积总和大，肺泡壁极薄，周围有丰富的毛细血管，肺泡壁和毛细血管壁都只一层上皮细胞构成，适于进行气体交换，因此肺是气体交换的场所，是呼吸系统的主要器官。
⑵．人体呼吸时气体交换的过程：①．肺泡内的气体交换：进入肺泡内的空气，氧的压力比肺泡周围毛细血管血液的高，气压透过肺泡壁和毛细血管壁扩散到血液里；血液中的二氧化碳就扩散肺泡里，由呼气而排出体外。
当血液流经肺泡的毛细血管后，静脉血（氧和血红蛋白分离，含氧少，颜色暗红的血）就变成含氧丰富的动脉血（氧与血红蛋白结合，颜色鲜红的血）。 通过体循环输送到组织处的毛细血管。
②．组织里的气体交换：组织细胞中的氧的压力比动脉血中的低，二氧化碳的压力比动脉血中的低，二氧化碳的压力比动脉血中的高，于是血液中的氧气与血红蛋白分离，通过毛细血管壁扩散到细胞里，细胞中的二氧化碳扩散到血液，经过这样气体交换后，流经组织的动脉血就变成了含氧少而含二氧化碳多的静脉血。这种血液运行到肺泡，再进行气体交换。

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止；然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。正常成人男子肺活量约为3500-4000毫升，女子约为2500-3500毫升。一个呼吸分为三个部分：呼气、屏息、吸气。人的胸腹部有肋间肌和膈肌，当它们扩张的时候，肺的体积膨胀，造成肺内空气压强小于外部大气压，外部气压把空气压入肺部，空气在肺部与血液内的气体进行扩散交换，使人体吸入氧气，排出二氧化碳。然后肋间肌和膈肌收缩，肺体积缩小。肺内部气体压强增大，大于外部大气压，把气体排出。如此循环，完成呼吸的过程。

胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。