身高176cm 练球手感佳 可以摸高315 左右 但是扣篮总是飞掉或者高度不够 求高人指导

　　身体素质真不错了 你现在完全可以扣篮了 做一些专门的训练就可以了
　　而且你的手感好 对扣篮一定有益处的
　　扣篮训练 需要几个方面
　　一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时可以练习到手脚协调 腰腹力量等 这都是扣篮必要的
　　二是韧带柔软训练 热身后压腿 切记上身不要弯曲 而且进度要慢 避免造成硬性损伤 主要是腿部正后的韧带 而不是腿的侧部韧带
　　三是 起跳发力方式的选择 常规是两种 长助跑上篮单脚发力和短距离跳步双脚发力 两种都需要训练 技术多样化是必须的
　　四是 空间感训练 你要在空中最高点时达到最合适的位置 这可与起跳发力训练同时进行 寻找你最适合的起跳位置
　　五是 手部训练 最初 只有手指能超过篮筐 那么实际就是上篮动作最后手指向下发力 这属于塞篮 这需要很强的手部控制能力和手感 不然你会发现球经常飞出去 锻炼手指力量最简单的是用手抓球 最开始很难基本抓不住 尽量张开五指使得整个手掌紧贴篮球 达到最大面积接触 然后手指发力
　　最后希望你不要受伤 心理有阴影了 就麻烦了
　　期待你的第一次扣篮 确实拉风 也是你篮球的新阶段 不过扣篮毕竟不是常规得分手段！基本功还是最重要的~

按照身高推算楼主手的大小应该没办法单手持球 因此双手 要么就用双手拿球起跳后手上推换单手 练指尖力量和滞球的手感 另外扣篮必须要练好腰腹和背部的力量 练到一定程度自然就没问题了

对于你这样的身高,你需要更好弹跳力和爆发力,你去买一副沙袋,三公斤的,每次运动前绑在腿上,还有每天坚持跳绳,记住,这两样必须每天坚持!必须!几个月后,相信你一定拥有惊人的弹跳力和爆发力!沙袋重量要逐渐增加哦!

建议你用稳的 双手抱球扣篮

采用空配试试吧