喝豆浆有什么好处？

众所周知，豆浆是最重要的非动物蛋白来源之一，在全世界范围内，纯素食者尤其偏爱它。这是这种神奇饮料的其他一些好处。

1.众所周知，豆浆是治疗高血压的有效方法，它可以降低收缩压和舒张压。通过定期喝豆浆，它会诱导特定类型的类黄酮尿排泄，这对降低血压水平有很大帮助。它还有助于减少肾脏问题，并且由于多酚含量较高，因此可以扩大一氧化氮的生物利用度，从而再次控制血压。

2.豆浆可以很好地控制2型糖尿病。它具有非常低的脂肪含量和非常高的钙含量，还有助于抵抗胆固醇并进一步预防心血管疾病。它还会影响血脂水平，有助于降低血液中的糖含量，但应适度食用，因为过多会增加血液中的蛋白质含量，从而引起其他并发症。

3.由于豆浆对体重指数的影响很大，因此那些试图减轻体重的人的饮食计划中已包含了豆浆。与低脂肪饮食相结合，它有助于减少体内多余的脂肪，同时也有助于保持肥胖个体的肌肉质量，从而使身体保持健美。

4.豆浆对维持心脏的整体健康非常有益，可预防许多与心脏有关的疾病。它可以改善血浆脂质水平，并提高维生素，多不饱和脂肪，矿物质，纤维和维生素的水平。这样可确保血液顺畅并增强血管反应性。

5.临床上已证明，豆浆可减少骨质疏松症，应在35岁以后的女性饮食中定期添加，因为女性在此年龄后通常会从骨骼中丢失钙。喝约240毫升豆浆将提供31毫克钙，富含钙的豆浆将提供210毫克钙。

6.豆浆和其他乳制品 事实证明，它对皮肤病有很大影响，因此可以使皮肤健康美丽。那些患有痤疮和粉刺，色素沉着过度和衰老的早期迹象的人，将逐渐发现自己的问题减轻，并将逐渐改善皮肤的质地和肤色。这也导致长而美丽的发束。

7.豆浆是牛奶的绝佳替代品，因此是乳糖不耐症者的绝佳替代品。钙含量高，味道好，那些由于饮食或健康原因不想喝牛奶的人会发现这特别有用。

豆浆本身是比较香的。而且喝完豆浆之后还会产生饱腹感，这样的话人在吃饭的时候就能够少吃一些食物了。如果需要减肥的人再喝了豆浆之后还有可能达到减肥的目的。

喝豆浆的好处是很多，不仅可以提神醒脑，而且还可以补充人体中所需要的蛋白质和一些微量元素，经常喝豆浆还可以预防心血管疾病的发生，并且还可以补充我们身体中的钙。是很有好处的，因此我们要经常喝豆浆。

喝豆浆可以补充我们身体的蛋白质，还可以让我们长个。补充营养，提高免疫力。它还有降压减脂的功效，还可以促进肠道消化，还能够保护脾胃，这些都是喝豆浆的好处。