免疫力低的人，最容易得什么病？要怎么改善？

一般情况下免疫力比较低下的人群会得的疾病非常多，只要是这种疾病可以轻易的破坏我们的免疫系统的话，那么我们就会容易染上这些疾病，常见的这个类型的疾病就是流感，流行性感冒有很强的病毒性传染，如果我们免疫功能比较低下的话，在接触到这些流感病毒的时候，就会非常容易染上流行性感冒，那么相比之下，那些免疫功能比较强大的人，一般情况下都不容易染上流感病毒，因此我们也可以看出，免疫功能对于我们健康的因素是比较重大的，所以我们在日常生活当中，应该积极主动的提高自己的免疫能力，那么我们可以试着注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

熟悉健康学的朋友可能都知道，保持良好的睡眠对健康的意义是非常重大的，人体在进入睡眠状态之后，内脏会有各自的排毒时间，而且人体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以有效的帮助我们调节内分泌，还可以有效的提升人体的免疫功能，对于抵抗多种疾病都有着非常好的效果。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提升机体新陈代谢的频率，强化身体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病和慢性疾病都有着很好的效果，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、保持全面的营养补充

在我们身体严重缺乏某些营养的时候，也会导致免疫功能下降，所以我建议大家还应该保持全面的营养补充，据世界卫生组织报告称，我们每餐至少要保证12种以上不同食物的摄入，才可以保证我们的营养，所以我建议大家每餐尽量多吃不同种类的食物。

免疫力低的人最容易得的就是感冒，不管是流感还是普通感冒都很容易被传染，平时要多注意锻炼身体，提高身体素质。

免疫力低的人容易感冒，而且感冒之后不容易好，容易呼吸道感染。可以多吃一些胡萝卜蔬菜，补充维生素。

感冒发烧，适当的锻炼身体，吃的方面要营养均衡。免疫力低病毒就容易入侵身体，引起身体的感冒发烧等小疾病，适当锻炼身体，营养补充全面，增强自身免疫力。