晚上一个人不敢睡觉害怕，该怎么办？

2025-01-30 13:02:47

推荐回答（4个）

回答1：

可以做一些放松的事情，泡澡，听音乐，看书或者看些喜剧，让心情愉悦，就不会害怕了。

回答2：

这个其实的话，还是心态的问题，转移注意力，淡化感觉，是可以帮助的，就是心态没有调整好的了。心态，即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。心态就是你真正的主人，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。

回答3：

闭上眼睛待着，什么都不要想，放空你的大脑，或者你可以抱着你的毛绒玩具一起睡，这样就有人陪着你了。

回答4：

看喜剧片，不去想那些可怕的事情就可以，自己会感觉自己很安全。