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(CCTV心理访谈.我该如何停止暴怒 去下载个还好)
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(情绪控制，你读一遍）好好玩味下
羊皮卷之六
今天我要学会控制情绪。
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月园月缺、雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循回往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中象有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变花而生长，但是我为自已创造天气。我要学会用自已的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观。而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。
今天要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想象自已的目标。
总之，今天我要学会控制自已的情绪。
从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就能被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情享受时，我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时，看看自已能否让风住步。
腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自已怯懦的时候。
不可一世时，让我抬头，仰望群星。
今天我要学会控制情绪。
有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自已的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。
我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当来换取树苗。知道了这个秘密。我可以获得极大的财富。
今天我要学会控制自已的情绪。
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自已千变万化的个性，我不再听之任之，我知道只有积极主动地控制情绪，才能掌握自已的命运。
我控制自已的命运，而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员！
我成为自已的主人。
我由此而变得伟大！
加油！ 好运！
古人云：“柔日读史，刚日读经。”就是说优柔寡断的时候读一些史书，性情暴躁的时候读一些经书。史书壮怀，经书养性。
9楼很有眼光,所谓"嚼的菜根百事可做",而且这也是毛泽东最爱看的三本书之一.不过我觉的除了<<菜艰谭>>之外读经也许会对你有所帮助,尤其是<<道德经>>和<<南华经>>,多读经可使人"明古今之哲理,涤心中之戾气”．
可以看些抒情散文，描写湖光山色，抒发个人感情的书籍。可以陶冶情操，沉下心来
我认为是小说和散文。
小说其实很能启发人的，虽然是虚构，但来自生活，从虚构的人物身上看到自己的弱点和长处，扬长避短。
我推荐你订阅《小说月报》。
还有戏曲，也许你很厌烦咿咿呀呀的唱，但看戏要投入、品味，会使人有涵养。
再有，墙上贴条幅警示：制怒。人前努力克制自己，背后尽量放松自己。
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