如何控制自己的脾气？

◆文/佚名

有一个小男孩儿无法控制自己的情绪，常常无缘无故地发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。

第一天，小男孩儿共在栅栏上钉了37颗钉子。

过了几个星期，小男孩儿渐渐学会了控制自己的情绪，每天在栅栏上钉钉子的数目也减少了。后来他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了……最后，小男孩儿变得不爱发脾气了。

他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说：“现在，你把上面的每一颗钉子都拔下来。”小男孩儿又把上面的钉子一一拔了下来。

父亲拉着他的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下了那么多小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像那些钉孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。”

有些心灵的伤害，是难以抚慰的，即使愈合了，也会在心上留下一道疤痕，就像文中栅栏上的钉孔，再也不会回到原来的样子。

人生箴言

脾气上来时，先等一等，想一想栅栏上的钉孔，你真的愿意让你的朋友、亲人，乃至爱人的心里留下永远抚不平的伤疤吗?控制你的情绪吧，千万不要再毫无保留地表达你的气愤，它只会伤害到对方，而却无利于自己，这又何苦呢?

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

对人温柔，待人善良，遇事感恩