酸奶到底是早上喝好还是晚上喝好?

好晚上喝，因奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是好拆大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且搜袜判无世改任何副作用，而且粘在胃壁上吸收也好，酸奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

　　一般来说派贺，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶运羡陵效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
　　饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被旁戚慢慢吸收。

早晚喝都可以，都具有补钙的效果。若睡眠不好，可以晚上睡觉前半个小时喝，旅仔有利拆耐汪于亩森改善睡眠质量。牛奶与酸奶含钙是一样多。普通一袋牛奶=两小碗酸奶。都是和女孩喝，而且老少皆宜。

当然是早上了，早上新的一天开始,喝酸奶更容易吸收,晚上新陈代谢没有白天的快,所以吸收速度不及白天.

早上喝更好，易吸收，但最世中好别单弯返旅独饮用，搭配非奶制品为佳
其实它会加快人体新陈代谢，导致疲埋凳劳