对生活失去热情怎么办？

首先，要与充满正能量的人多接触、多学习。俗话说近朱者赤，近墨者黑，能够和充满正能量的人在一起，自己也会感染正能量，同时，逐渐排除自己的负能量，从而增加生活情趣，激发自己的生活热情。

其次，重新评估自身价值，对自身价值要有一个正确认识，要认识到自己在家庭当中、社会当中、亲友当中的位置和责任。要最大限度的看到自己能够为社会、为家庭、为亲友还能够做出那些贡献，并为这些贡献去积极地作出努力。

再次，要正确的规划自己的生活目标，在生会当中，既要有近期目标，也要有远期目标。人们常说，人无远虑，必有近忧。生活中没有想法是不可能的，但这种想法也不能够脱离实际，要与自身的实际生活紧密结合。

生活没有热情的人，即对自己失去信心，也不能够相信他人，这是一种生活中的消极情绪，一旦发现这种情绪，一定要注意扭转，要在生活中化消极情绪为积极情绪。

最后想靠自己重新点燃自己挺不容易的，不过每当我对生活失去斗志，没有奋进的目标的时候，我都会选一座陌生的城市去走走看看，旅行是最好的良药。别说你还有那么多的工作要忙，也别说你还有很多事情要做，既然你已经没有了生活热情，就别婆婆妈妈的牵肠挂肚。这就好像你生病了还不想吃药一样，我给你一个方法，你执行就好。

去陌生的地方转转，不要报旅行团，也不要带太多衣物，简简单单的一个背包，一把雨伞就够了，不要开车，更不要再联系外界。与熟悉的人和事彻底隔绝，你就会发现你生活中的燃点在哪儿，很简单，把它点燃就好了！

朋友别想太多，生活就是要这样起起落落，你应该允许这种没有热情的时候出现，我们并不是一个用不枯竭的能量体，就算是一个发动机，也有需要加油和休息的时候，所以不要觉得奇怪，当你觉得没有热情的时候，给自己加加油吧，有很多方法可以让你重拾对生活的热情。

遇到失去生活热情的时候，要学会抛开一切生活的杂务。坐下来静静的疏理自己的内心，为什么会出现这样的状况？是因为哪个原因引起的？有直接的事件发生后导致的吗？如果能够疏理出大概的头绪来，就已经有了一个良好的开头了。

疏理出头绪以后，要鼓励自己去做喜欢的事情。有的可能是以前没顾得上去做的，也有可能是没有机会去做。只有认真去做了自己喜欢的事情，有可能会发现世界原来还有另外一种模样，与原来的世界相比，要精彩纷呈得多。

找一个时间，去一个适合的场所，与关系最亲密的朋友聊天。聊天内容不限，可以是孩儿时光的回忆，也可以是以后道路的展望，对当下生活的迷茫等等，只要有朋友在听你说，你也愿意对着朋友说自己心中所思所想，这就够了。“读万卷书，行万里路”；“无论灵魂还是身体，总有一个在路上”；一场说走就走的旅行就是放飞身心的过程。不要忧愁其它事情，抛开一切事务的纠葛，拉起行李箱，登上飞机就出发。

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

‍‍提供两个方法给你找回生活的热情。

（一）远离人群，独居思索

大一大二，我的时间表基本上每天都是满的，早上六点半出寝室，晚上十点回到宿舍，十一点睡觉。却从来没有花时间认真思考过这个问题——我到底喜欢什么？以后‍‍的人生究竟要如何度过？

大二下学期的那天晚上，我突然对当下所有的事情都失去了兴趣。这时候，我也主动把自己隔离起来。辞掉所有兼职，也不在专业上花心思。起床后的第一件事便是打坐冥想，白天就用来大量地阅读，看电影，写作，晚饭时间就用来跑步。

那段时间做的事情，看到的，听到都没有刻意安排，今天想读书就读书，不想做不喜欢的事情就坚决不做。

大部分人的春节都是在吃吃喝喝睡睡中度过，而对我来说，却是闭关修炼恢复能量的最佳选择。这段时间我通常会拒绝所有人的外出邀请，把自己关在家里，阅读写作画画。

因为没有人打扰，灵感会特别丰富与纯净，忙碌一整年，靠春节远离人群，清理杂念。比尔盖茨每周会抽出一天时间把自己与外界隔离，做到冷静思考。

电影《无问西东》里，吴岭澜迷失方向，梅贻琦校长告诉他什么都不要做，远离人群，独居思索——你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，有一种从心灵深处漫溢出来的，不懊悔，也不羞耻的平和与喜悦。那就是你追求的东西。

‍‍（二）记录兴奋日志

这个方法特别简单却有效。每天睡觉前花5分钟时间，回忆白天令你兴奋的3-5个时刻，持续一个月，你‍‍会发现每天的兴奋时刻都惊人地相似，那就是你潜在的真实和热情。‍

抛开控制欲。你需要做出的一个大改变就是别再试图控制每件事的结果。你得知道，你唯一能控制的就是你对事件的反应，而不能控制事件本身的发展。控制欲源于恐惧，如果你让恐惧操纵了自己的行为，那么你无疑是不热爱生活。
变灵活。不是说你的身体可以像百变金刚那样灵活变换，而是指应该在心理上接受各种可能性。这和上面所说的改掉控制欲是相通的，因为你若不懂得随机应变，不可预料的现实将会让你崩溃。
直面问题。每个人都有或大或小的问题。忽略或逃避问题只会让问题恶化，直到有一天影响生活。你不必一次解决所有问题，但是当问题出现时要及时处理，这样就能防止问题堆积，从而让你更热爱生活。

放松。有时你最需要的就是全身心放松，唤醒活力。也就是说，让自己休息好，或者偶尔宠一下自己。

洗个热水澡，听音乐或有声书，别再担心别的问题。

偶尔做做白日梦。也许你每天坐公交车上班或上学，可以利用这段时间天马行空，这有益健康，也增加效率。

做有趣的事。任何有趣的事，或大或小（看你喜欢的书或者去度假），只要真正让你放松

笑。人们常说笑是最好的灵药，奇妙的是，笑确实有益健康、改善心情。笑能降低血压，提高免疫力，使人放松，有助睡眠，甚至还可以降血糖。
保持健康。健康对情绪和心态有很大影响。就算是感冒这样的小病都会让你难以热爱生活。尽你所能保持健康，保持良好心
走出自我舒适区。你得尝试新鲜事物，学会挑战那些让自己紧张的事物，这样才算热爱生活。热爱生活的一个要点就是摆脱恐惧的束缚，因为恐惧会让你不快乐。

唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激发安多芬和催生素的分泌，从而释放压力，让人快乐。大家一起唱歌能增进彼此的联系，增加归属感和安全感，你不再会感到沮丧和孤单。

帮助他人。向他人付出你的时间、精力和金钱。做慈善会让你找到成就感和目的感，也能降低压力，还能让你接触到更多人。

提高专注力。专注意味着活在当下，不要纠结过去和未来，不然你很难觉得快乐，很难热爱生活
练习感恩。感恩意味着你感谢生活中的经历，不想当然，珍惜生活。感恩会让你爱自己、爱生活，从而更快乐。

设定合理的目标。可以有重大的长期目标，但也要设定可以较快实现的小目标，这会让你有成就感。
心态积极。负面思想对身心健康有害，还会误导你。偶尔有些负面情绪很正常，但是沉陷其中就不健康了。关注积极事物才能热爱生活。