有哪些社交恐惧症易患人群？

1.过度追求完美。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但是再怎么努力也无法达到理想的状态，这样反复的挫败感造成了社交中的紧张。

2.性格严重内向。内向者安静、内省、不喜欢接触人；自我封闭严重，时间长了，就会产生对于公共场合的恐惧心理，不知如何自处，如何交流。

3.自卑心理严重者。他们大都对自我的评价过低，认为自己处处不如别人，羞于与他人比较，从别人的眼光中看出别人对他（她）厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他（她）继续交谈，因此就更加紧张害怕。

解开心结→

和以往相比，“社交恐惧症”除了患者人数增加外，还有往低龄化发展的趋势，有不少甚至是学龄前儿童。社交恐怖是一种由心理因素造成的问题，只要用心理学的方法积极加以调适，是可以解决的。对于预防和治疗青少年的“社交恐惧症”，我们提出以下几点建议：

一、树立正确的交往心态

对于有社交恐怖问题的中学生，首先应帮助他正确认识青少年异性交往的常见心态。处于青春期开始想要引起异性的注意，但却又对此产生着一定的恐惧与羞怯感，这是青少年心理发展的一个正常现象。随着年龄的增长，人越来越成熟了，这种羞怯感也就会渐渐消失了，与异性交往便成了一件自然而然的事情。有些学生特别是性格内向的学生与生人和异性说话不敢抬头，这也是正常的现象，但是如果是在此程度上恶化下去，就会走了社交恐惧症的范围。所以要树立起良好的心态，对于异性交往有一个正确的认识。同时，要注意与生人的互动性，打破害羞的顾虑。

二、树立自信心

社交恐惧是自卑心理的一种行为表现。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。学会客观地看自己。不否定自己，自己欣赏自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。同时不要对自己要求太高。过于追求完美，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

三、改善自己的性格

一般害怕交往的青少年大多都是比较内向的，这种类型的青少年要注意锻炼自己的性格。多参加一些有益的公众活动，要积极主动地与同伴或陌生人交往，慢慢地你就会改掉羞怯、恐惧的不良心理，进而使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。

四、学会与别人交流，进行情景练习

青少年要把握好时度，在合适的场合充分地展示自己的优点和长处，快乐时与朋友一起分享，不愉快或有困难时向朋友诉说。时间久了你就会体会到友谊的价值。

要勇敢地走出自我封闭的圈子，不妨给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。要多参加集体生活，培养在公众场合表达意见的勇气。如果实在难以做到这一点，可以在家里，每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松与人交往”、“我不怕任何人，我要表达自己、改变自己！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

五、勇敢地去面对

要克服社交恐惧症的最好办法就是去勇敢的面对他。就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！人都是生活在一定的群体和环境中的，不可能脱离社会而生存，我们必须要与人交往。而社交恐惧症往往使你表现出逃避的心理，其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。所以当你想要逃避正常的社交行为时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到逃避无济于事，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。

此外，还要掌握一些社交技巧。有社交恐惧心理的青少年，要与善于交往的人接触，你可以从他们身上学些有关社交的知识和技巧，来弥补自身的缺点和不足。

社交是每个人生存的本能需要，所以当你存在社交方面的障碍时，不要逃避，要勇敢的面对，只有这样才有可能走出社交障碍的困扰。