睡前喝水的习惯对身体有什么好处？

睌上睡前一杯水可降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。因为当人 熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。心脏身体里最重要的一个器官，心脏病：是由于体内的血液浓度很高造成的，所以在人休息的时候喝点水，可以降低浓度，安心得睡个好觉。

睡觉前喝水有好处也有坏处，人在睡眠的时候血液循环减慢，中老年人特别是患有高血压高血脂的患者容易患脑梗塞或心梗等疾病，饮水可稀释血液有助于预防心脑血管病。但是有的人喝水后容易水肿，那是因为代谢比较慢，建议可以少喝，或者睡前2小时喝，但是睡前饮水容易出现夜尿多的现象，特别是肾阳虚或患有前列腺疾病的患者不宜睡前饮水。具体什么体制因人而异。

晚上睡前喝一杯水是有好处的，它能稀释血液黏稠度，促进血液循环，帮助睡眠，不过最好是喝一杯温开水，喝一杯温牛奶也是可以的，尤其是中老年人，血液黏稠度比年轻人要高，睡前喝一杯温开水或者温牛奶，是非常好的习惯。但是，不好之处就是会增加夜尿的频率。

护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。人们在秋季因为寒冷,加上出汗量少,饮水量往往大幅度下降,水摄入不足最容易导致血液粘稠度增加,进而增加粥样动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。晚上临睡前喝一小杯水,能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分,同时保持血液的清爽,减轻心脑血管疾病发作的风险。

睡前喝杯温水对身体健康非常有益，有利于稀释血液，促进血液循环，老人家减少脑梗的发生，另外睡前喝热的东西有助于睡眠的，人身体温度升高才能睡得快，犹如睡前喝杯热牛奶一样，其实有助于睡眠的不是牛奶而是温度。