过度紧张对健康有什么坏处？

过度紧张容易使人精神消沉、悲观厌世、自我封闭。一个人如果长时间处于这种状态，就会导致一系列心理疾病，严重的可导致性格变态，甚至自杀。

过度精神紧张给人们带来的负面影响是可怕的，那么应怎样做才能解除过度精神紧张而达到心理平衡呢？

1.做时间的主人

要合理安排每天的工作、学习和生活，尽量避免因时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。

2.学会妥善安排家务

现代家庭中家务事最烦心，要学会统筹安排时间。例如早晨起床后，可先熬上米粥或牛奶，然后打开收音机，边听广播边刷牙、洗脸等。

3.正确评估自己

坚持客观的标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活。这样会使你感到心安理得、从容自在。

4.适当留有余地

应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。

5.忙里偷闲

无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定的休息和“喘气”的时间，散散步、听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。

温馨小贴士

人的一生不可能没有挫折，但贵在遇到挫折不气馁，面对挫折不自卑。要有勇气和自信心，相信自己的力量，这样有利于理清思路，从挫折中总结经验，战胜逆境，摆脱困境，消除痛苦，减轻心理压力。

过度紧张对身体健康极为不利，往往会导致心理、生理上的许多病变：

首先，是机体免疫力下降，随之而来的，就是感冒，另外，还会患脑血管堵塞性疾病，对各种功能的发挥也有影响，会导致睡眠不安、脑疲劳、记忆力下降，会引起植物神经功能紊乱、神经衰弱等；
其次，过于紧张会造成心理压力，一旦精神崩溃后果将非常严重了。

所以啊，希望大家凡事看得开一些，让心情平和一些，以平常心待人接物。