现代人有余生活节奏过快，精神生活压力过大，信息接触量太大，出现心理压力或心理问题是非常正常也非常常见的事情。
建议：1.不要熬夜，健康规划自己的生活，不要有坏的生活习惯。
2.少接触一些三观不正或者与本国文化有差异的作品或者他国文化，比如有些美剧比较暴力、血腥、人性黑暗这些容易让人产生不好的精神方向；再比如日本文化当中，有的比较另类，思维方式比较深刻也比较不健康，如果没有很好的自我意识就少接触这些东西，多去看看健康向上的，比如读读名著小说或者看看科教纪录片。
3.多交朋友，一般心理出现问题的人都不太喜欢和人打交道，和朋友一起出去或者和他们交心谈话都是有好处的；同样身边的父母、亲戚、姐妹、同学、老师甚至看门大叔，和他们谈话都可以让你体会到不一样的东西。
4.学会释放压力，比如游泳、慢跑、健身、唱歌甚至逛淘宝。
希望你能打起精神，为自己的明天而活，并且生活的越来越好
每个人都有不同种考虑问题的方式，一般都上升不到病态
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