我可以教你 很简单 呼吸方法 顺势呼吸 没有任何难度 深呼气 把气送到肚脐以下 吸气把肚子瘪回去,没难度吧 睡觉 每天的子时必须睡也就是 11点到1点 再教你个绝活 提神专用 一气六呼法 吸一口气 然后分六次吐出 顺其自然为好 感觉腹部旁边 肾脏发热为好 就像两肾如汤煎 一样5分钟恢复精力 长时间练 妙不可言
晚安前。放松！！！入静！！！不要有非凡想法。不要追求气感。找到半睡半醒、天人合一、空灵的感觉！
用丹田
