据世界卫生组织建议：一般人群每日食盐为6－8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压患者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克。这
个标准对我国心脑血管病患者也是适宜的。下面介绍一个粗略的计算方法。你买了500克食盐后，记下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么，你就知道这500克食盐
吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可粗略得出人均食盐摄入量。如你家3口人，买500克食盐，吃了20天，那么每日平均吃了多少盐呢？500克÷20÷3人
＝8．3克。你家的食盐量超过了有益于健康的用量，应注意减少食盐用量。
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