双手颠排球技巧

垫球不能用数量来衡量，如果你的基本功好，垫几个就能看得出来，基本功不好，你就是垫一百个也就那样，现在的体育课，老师要求大家垫多少多少个，还是用数量来让大家提高自己的手感，不是绝对的要求。不要过分的去追求数量。垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球，而且在垫球考试时，一米以上才能算一次。慢慢练习，相信你会有进步的！

双手垫排球，名字叫双手，其实绝对不能用手垫球。双手垫球要用双臂合拢后最平的地方，而且整个手臂一定不要弯曲。
具体方法为：半蹲位准备姿势，两手相握，拇指对平，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。

垫球要用双臂合拢后最平的地方，绝不能垫手上，身体放松，两臂伸直，勤加练习，也许是你的球感差，多练练就会好多了

垫球讲究的就是一个力度和控制能力。力度掌握好就不会垫飞，但是要注意在胳膊接触球的那一瞬间，胳膊与地面是平行，注意找好重心。身体协调也很重要。技巧没什么，就是在垫的时候，把握平行和重心。

首先球不要垫得太高，球不能用手打，要用双臂垫，打球位置不能太靠前也不能太靠后。两臂绷直。球要在胸前垫