如何训练芭蕾舞中的二位转·五位转·四位转·希望迅速解答。

最普遍的应该是五位转了吧，其实很难具体说怎样去训练
重要的是把握动力脚的推动力和主力脚的立位
转的时候人一定要收紧，腰部收紧，臀部收紧，肩膀打开，脖子向上提
尤其是主力腿肌肉不能放松
而且手位非常重要的，手臂也要收紧，做的手位不能太开、太远
这样重心会在身体外面，转起来重心一偏会倒
其次是头在转圈时候的方向感
如果不加上头，很快就会觉得重心涣散了
除了这些，最后就是孰能生巧了
多练练找找感觉，相信你一定会成功的

训练芭蕾舞中的二位转·五位转·四位转的方法如下：
1. 半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难。
2. 膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就会被分解.也是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。
3. 在起范儿时，“蹲”也是非常重要的，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。
4. 练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题。只有把“晕”解决掉，才能在转的过程中，把握方向。这其中有个小窍门就是“盯着看一点”，这是很关键的。
以上就是训练芭蕾舞中的二位转·五位转·四位转的方法希望对你有所帮助。

不只是这些包括所有舞蹈中的转 都是以个人的腿部脚尖脚踝 脚腕的肌肉控制能力为基础和前提的 还有就是注意主力腿和动力腿 甩头 平衡 芭蕾讲究 开 绷 直 所以转的时候一定要收紧

最重要的一点：找到立的感觉，不要一心想着转，重心很重要。