你是小腿内侧的骨头疼吧，不是肌肉痛对吗？我以前长跑，那里有时候也痛，其实主要是你在坚硬的地面跑，没有缓冲性能好的跑鞋，跑步的姿势也有问题。你现在可以慢慢的跑步，多跑几圈，慢慢的放松肌肉就没那么疼了，跑完回去涂点药酒。放心吧，没事的，你这种运动强度都出事，别人就更不用大强度训练了。
跑完了步要做一些放松肌肉的活动，比如压腿，劈腿。和按摸腿部肌肉，第二天就不疼。有的时候腿部的肌肉会蹦紧，这时也要对腿部进行按摸。
肌肉拉伤吗？我以前肌肉拉伤时有时一到关键时刻，腿就动不了，比跑步跑到最后快到终点时好像抽筋一样不能动。
因为腿经常跑，没有按时的修息腿受不了就会痛
因为过度的运动了。腿会感觉酸酸的，没关系休息几天就没事了
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