可以啊，只要你四天锻炼的不是同一部位就可以，也就是比如你今天锻炼了胸肌，那至少要到后天才能继续锻炼胸肌，那明天就可以锻炼背部或者是肩部了。因为肌肉都是在休息的过程中成长的，肌肉的恢复期一般在24-48小时，只有给肌肉充分的休息时间，那锻炼才会有效果
我是一个星期练4天，一次一个半小时。我觉得你这有点频繁了，不过因人而异嘛。望采纳
强度如何？要有针对性；营养要跟得上；
完全可以了
那要看你是什么强度了！可以天天练
