增加肌肉力量最好的方法就是锻炼，但不要一下子用蹲的方法去锻炼，以免增加膝关节的压力。你可以屈双膝仰卧，再将左腿（屈膝）拉向胸廓，然后反复做下面的动作：1、向上伸直小腿，2、屈膝。
髌骨碎了都有后遗症的...你能很正常的走路就已经很好了
