你可以多喝些水，多参加些运动，特别是跑跳类的。
同时你可以给自己做腹部按摩，顺时针方向。每次五分钟，早晚各一次。
在喝水的同时可以喝些蜂蜜，别冲着喝，就直接用勺子喝。
祝你早日顺！
便秘女性常见，一般为功能性的。首先肯定是食疗，以及规律的排便习惯不多说了。
但如果很严重，就要排除器质性病变导致的便秘。这需要去医院做一些检查。
多喝水,这段时间最好不要吃辛辣食物,然后多吃点香蕉!
多喝茶水
用绿茶粉加酸奶,每天早起空腹喝,效果不错!
我朋友就用这方法!
海带....紫菜汤之类的是好东东
香蕉也不错
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