第一种情况：
不经常锻炼，运动又过于卖力，而致身体出现缺氧，会出现要呕吐却吐不出来。
第二种情况：
可能是你血压有些低，所以会造成头晕的现象，自然而然就想吐了。另外一方面，你需要战胜心理方面的障碍，由于你长时间因为自己恶心想吐而惧怕运动，所以心理方面就会有一种想法：不能运动，否则会吐的。可以看看心理医生或者做一个全面的身体检查。也可能是由于血糖低所造成的。最好少吃一点甜品。
第三种情况：
就是您有咽炎
解决方法:个人认为长跑前最好补充一下能量,喝几个葡萄糖!会好点
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千万不坐下，在跑道上走走就可以咯！
要看你想怎么解决了如果你想吐出来的话吃点马上吃点肥肉保证效果
喝水
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