小腿抽经,怎么办啊?

有很多原因..
也许是小腿疲劳吧
要加强小腿锻炼..或者小腿麻了 睡觉的时候要经常翻个身
也可能是低血钙..这个绘引起小腿痉挛 所以正如楼上的朋友所说 服用一些补钙的保健品 配合VD吃 效果更好 平时也要多晒晒太阳...
也许最近天气太冷 夜晚的时候小腿受凉也会导致
so注意保暖

第一：睡觉时注意小腿不要受凉。尤其是在运动后。
第二：多吃含钙的食物。
二十岁年纪不大，一般不会很缺钙。但如果身高生长比较快就需要适当的补一下钙了。

射入的和消耗的不成正比～一定要营养均衡哦～是缺钙的表现
每天晚上睡觉前半小时喝一袋牛奶～即补钙又增加睡眠～坚持下去～几天就见效果～

睡觉时注意腿和脚保暖。
运动有助于吸收钙
适当补钙

夜里抽筋的时候不要慌张，躺平，用脚后跟缓慢地把腿蹬直。缓解后，再柔柔抽筋的部位。

1.注意腿部保暖.腿部多穿点.晚上睡觉盖好了.
2.补钙.除服用液体钙外,晚上睡觉前喝一杯热奶.
3.注意饮食结构要合理均衡.

印象应当是缺钙，请先补钙7天到1个月，药店有一种上海延安制药厂的保健钙，约10元钱1瓶，100粒，每天吃3次，每次2-3粒，吃完你的症状应该改善了。如果还不行，请去看门诊，或再回这里设问。