你好 谢谢你对一些问题的回答 看了很有帮助 不知能否加你的qq有更多问题的交流 非常感谢呵呵！

看了下，只有两个问题：一、缺乏锻炼；二、悦纳自己的勇气。
你的过去的确不太好，面对问题不知道该怎么做的确很是问题，粗心学习问题的确是个心病，压抑的能量的确也很需要出口，对自己的分析了解也够深，不过这个了解好像是对自己问题的一种逃避，比如对于自己的，不是完全的接受，而是执迷对过去的了解，这不是坏事，只是了解越多恐怕不是越是知道自己该怎么做，却越是为自己的糟糕找到更有力的依据。
对于小孩到长大成人整个成长过程各个方面的，可以看看发展心理学，尤其是其中埃里克森的观点，不过我不建议你看，里面没有告诉你该如何做。
对于你的境况我只是建议：
一、坚持体育锻炼，打球最好，跑步也不错，每天至少一小时，最好规律，否则更难坚持，吃好睡好也就是生活健康有规律。
二、积极尝试与人交流，通过运动与人建立联系是个很好的方法
三、对于你不知道，敢于向人求教，别人也许会笑你，不过很多规矩一次就学会，所以你宁愿被笑一次还是受自己折磨？
四、读励志书，你也需要精神的鼓励
四、我的这些话不可能一次就让你知道该怎么做，只是给你一张蓝图，具体怎么做最好找个心理咨询师，网上付费的也可，免费的慎入，专业和负责程度都不及前者商量怎么来做
既然下决心改变就不应只是思，而应该止于行

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