你应该学会放松，多听听歌，多做些运动，顺便锻炼一下自己的胆量
这种状况下建议找专业心理咨询师寻求帮忙，避免因长期拖延，导致因情绪影响生活，被影响的生活又反过来导致更糟糕的情绪这样的恶性循环中！还有什么不明白的可以问我们
乐观点就没事了
学会释然
