下午放学可以去跑步，跑步一定要慢跑，晚餐少进食或不进食，睡前2小时可以在宿舍的走廊跳绳，跳绳可以第一天跳800下，然后后面每天加100下，加到2500，就每天跳2500下，跳完之后做拉伸，不然可能变成肌肉腿，然后去洗澡，睡前可以考虑做仰卧起做，每天都要坚持，我是男生，我这样做从初一到现在大学毕业，效果不错，把我的经验给你分享，希望对你有用。
去操场坚持跑步，每天至少半小时。注意饮食规律。120其实不是很胖了，相信你可以。
自己给自己设定运动目标，慢慢减，减肥是个长期的过程，不要期望一气呵成，也不要看网上的去买减肥药，完全伤害自己的身体。
注意自己的饮食，不要让自己吃饱，特别是晚饭，尽量少吃（意志坚定可以晚饭不要吃），少吃甜食，饮料不要碰，有空就直接在操场上跑吧，女生的话，可以穿高跟鞋多走走，主要靠坚持，加油减吧
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