体育运动最佳的季节是???

春季是锻炼最佳的体育运动季节
春天运动，有更多的氧气，改善机体新陈代谢，还能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。
注意：春天要注意防寒、防风、防雾。早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多。
春季比较适合骑车、放风筝、登山郊游等都是不错的选择。

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　　户外体育运动指数、划船气象指数简介

　　董保华 , 龙余良 , 杨 华
　　（江西省气象科技服务中心，江西 南昌 330046）

　　摘 要：简要分析了影响户外体育运动、划船活动的主要气象要素，介绍了2种指数计算和程序设计方法，并根据南昌市的气候特点，给出了各个指数的预报分级用语，从而对人们的日常生活起到了一定的指导作用。
　　关键词：户外 体育运动 划船 气象 指数
　　中图分类号：P49 文献标识码：B 文章编号：1007－9033（2005）02－0048－02

　　1 户外体育运动指数
　　户外体育运动指数是从气象角度来评价在不同气候条件下，进行户外体育锻炼的适宜度。它是根据人类机体在不同的大气环境下的不同生理反应而制定的生物气象指标。显而易见，恶劣的天气对户外体育运动不利。高温高湿的空气，将影响人体汗液的蒸发，机体的热平衡受到破坏，因而人体会感到闷热不适；冬天风力越大，人越感到寒冷，而夏天风力大一些时，人反而感到越舒适；同样，当空气的能见度不高时，对户外体育运动也会产生不利影响。例如跑步，冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，跑步时容易发生运动损伤。此外，在冷天跑步，身体、手、耳容易冻伤；热天跑步很容易中暑；在风较大的天气跑步，会感到呼吸费力，上不来气，张口吸气时冷风刺激咽喉和气管，会引起咳嗽等。因此，我们选取对人体感觉影响最大的天气现象、气温、相对湿度、风速、能见度5个要素作为户外体育运动指数预报因子。
　　1.1 计算方法
　　户外体育运动指数采用因子相乘法，以天气现象、气温、相对湿度、风速、能见度作为A、B、C、D、E 5个因子。户外运动指数K的计算公式为：
　　K=A×B×C×D×E
　　式中各项因子的取值标准为：
　　（1）A值：预报天空状况为晴、少云、多云时为2，阴天时为1，有雨雪、霜、冰雹、冻雨等天气时为0。
　　（2）B值：5 ℃<日最低气温≤24 ℃时为2，－4 ℃<日最低气温≤5 ℃或24 ℃<日最低气温≤27 ℃时为1，日最低气温≤－4 ℃或日最低气温>27 ℃时为0。
　　（3）C值：50％≤相对湿度< 65％时为2，10%≤相对湿度<50％或 65％≤相对湿度<85％时为1，相对湿度<10%或相对湿度≥85％时为 0。
　　（4）D值：风力在3级或以下时为2，4～6级时为1，7级或以上时为0。
　　（5）E值：能见度≥1 000 m时为1；能见度<1 000 m，且同时伴有大雾、沙尘暴等天气时为 0。
　　1.2 指数分级
　　根据计算结果，户外运动指数可分成以下5个等级：
　　（1）K=0时为1级，表示气象条件很差，不适宜户外体育运动，可适当进行户内体育运动，如篮球、网球、乒乓球等；
　　（2）K=1时为2级，表示气象条件较差，不太适宜户外体育运动，可进行户内体育运动，如篮球、网球、乒乓球等；
　　（3）K=2或K=4时为3级，表示气象条件一般，比较适宜户外体育运动，可增加户外体育运动，如球类运动、田赛、径赛等；
　　（4）K=8时为4级，表示气象条件好，适宜户外体育运动，如球类运动、田赛、径赛、射击等；
　　（5）K=16时为5级，表示气象条件非常好，为最佳户外体育运动时期，适宜各种户外体育运动。
　　2 划船气象指数
　　由于划船是在露天的水面上活动，天气条件的影响对游客的安全至关重要。盛夏季节突发的雷雨大风会使人猝不及防，甚至造成翻船事故；弥漫的大雾同样会使船只碰撞，发生危险。划船气象指数是综合分析了影响划船的天气现象、风速、温度、湿度、能见度等气象要素而研制的。它可以为各公园船队和游人提供是否适宜划船的专业气象预报服务，以充分利用有利的天气条件进行划船活动，而避免不利天气条件造成的危害。
　　2.1 计算方法
　　划船气象指数采用因子相加与因子相乘的方法，以天气现象、风力、温度、湿度、能见度作为A、B、C、D、E 5个因子。户外运动指数K的计算公式为：
　　K=（A+B+C+D）×E
　　其中A、B、C、D 4项的取值分别如表1～4所示；E的取值方法为：当能见度＜1 000 m时，E=0；当能见度≥1 000 m时，E=1。

　　2.2 指数分级
　　根据计算情况，可将划船指数分为以下5个等级：
　　（1）K≤0时为1级，表示天气恶劣，不适宜划船；
　　（2）0　　（3）20　　（4）40　　（5）50　　3 程序设计及应用
　　目前，这2个指数与以前开发的指数一样，已经业务化，成为了日常工作的一部分。其实现过程为：通过VB 6.0语言，首先提取当前天气现象、气温、风等气象要素，形成气象要素预报场和实况场，然后从预报场和实况场中选取每个指数所需的气象要素，进而计算出各个生活气象指数的大小，并得到相应的关照语或提示语。程序中的气象要素实况资料均从GD－05数据库中提取；预报资料大部分从省台早晨指导预报产品或下午城市报文中提取；其它资料（如湿度、能见度）则从T106要素预报场中提取，或以人机交互的方式读取。

你好!
生命在于运动.一年四季都要做运动.不能三天打鱼两天晒网.不论啥季节,啥时候.运动前需做准备活动,运动后要做整理运动.
祝你健康快乐!

楼上的太专业的，我个人认为最好一年四季都系统的做运动，如果搂主只选择在最佳的季节里做运动，那就失去运动的意义了，不是吗？就算是气候不适宜做户外运动改到运动馆内也是可以的。

最佳运动时间：进行体育运动的最佳时间