减肥期间偶尔暴饮暴食一次会胖吗

2024-12-19 18:03:31
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回答1:

健康减肥,方法如下
首先不要迷信药物,多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;
2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜。上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时,最佳的食用时间是饭前半小时,每次只吃一种类型的水果,如果想吃另一种,需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果:荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品,补充蛋白质;
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;不吃生、冷、硬、辣、甜食;
6.食不过量,天天运动,保持健康体重;
7.三餐分配要合理,零食要适当;饮食数量的分配,如果一天的量是10份,那么健康饮食方法是早上5份,中午3份,晚上2份;瘦身饮食方法是早上8份,中午2份,晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料,尽量不喝碳酸饮料(会带着体内的钙);
9.如饮酒应限量;
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心,恒心和毅力.加油!祝你成功!

回答2:

减肥期间偶尔大吃一顿会胖吗?

回答3:

其实长胖的原理就是吃进去的热量多于你消耗的,剩余的就变成脂肪了。所以暴饮暴食一顿,是会把多于能量转换成脂肪的,但是偶尔长这么一点是无所谓的,况且你早上吃,也许都消耗了,不过暴饮暴食对你的肠胃负担是很重的,所以为了身体健康,还是尽量要克制的,但,吃的确是生活不可缺少的乐趣所以我觉得,小小的吃一顿还是没问题的。

回答4:

你吃的不是肉 应该不会 但是 很伤胃

回答5:

暴饮暴食一次回到解放前