1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、可以试试瘦腿袜。坚持穿用，腿围会有不同程度的缩减，弹力袜的压力由下向上循序减压，横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，保持腿形美观，帮助您腿型达到理想形态。长期穿用塑身弹力袜，持续对腿部肌肉和脂肪进行柔和按压，促进血液循环，消耗腿部能量，对腿部产生收、拢、压、提的作用，能阻止松垂、提升腿线、修正腿形，使腿围缩减，连裤型弹力袜还可以起到提臀收腹的作用，使您双腿更美丽，感觉更轻松，身体更健康！
不错吗，13岁就1.67米了，你现在正是生长发育期，不用担心，你还会往高长的
你神经病吧？
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