我的经验就是：
1）能不吃就不吃，能不吃肉就不吃肉。绝对不喝碳酸饮料，不吃糖类等高热量食物。
2）饿着肚子做有氧运动，别担心会吃很多，只要坚持两三天，运动后是没多少食欲的。
3）7点后绝对不吃任何东西
4）做针灸。
饮食低热量高营养+每天做有氧运动
减肥其实没有什么难的，可是却也不是那么容易的！因为主要是要坚持，坚持吃方面，不吃肉类，多吃水果蔬菜；坚持运动！
减肥其实没有什么难的，可是却也不是那么容易的！因为主要是要坚持，坚持吃方面，不吃肉类，多吃水果蔬菜；坚持运动！
回答者：drifter_2000 - 高级经理 六级 5-13 08:06 这位仁兄回答的很好啊分给他，别给1楼，全是他妈的空话....对了还不能多吃甜食类
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