人对水的需求仅次于对空气的需求,每人每天至少喝1.3升水才能保持体内水平衡。另外,人体还有其他水的来源。
补充机体失水可通过三个途径:(1)饮水和其他饮料,占人体水分总源的一半以上;(2)固体食物中水和与食物同时摄入的水分(如饭菜、水果等),占人体水分总来源的30%~40%;(3) 另外的10%来自机体内的物质的生物氧化过程。
饮用水:饮用水包括茶、咖啡、汤和其他各种饮料。
食物水:许多固体食物中含有大量的水分,可供机体使用。它们主要存在于各种食物中,其中有一部分水以结晶水的形成存在,有一部分则以结合水的形成存在,都可以被人体吸收。
代谢水:代谢水是由营养素在体内氧化反应后生成的。如每100克蛋白质完全氧化产生41毫升水,100克碳水化合物产生55毫升水,100克脂肪氧化产生107毫升水,可见脂肪产水最多。骆驼的驼峰里储存有大量的脂肪,这与它能在缺水的沙漠中长途旅行而维持生存分不开。
有可能是湿气过重,中焦停饮。
看舌苔是不是干厚白,或有无皮肤瘙痒,甚至喝完水之后干呕欲吐,如果答案是肯定的,那么应该就是这个状况了。
可适当地用豆类,小米和薏仁煮粥,或单用薏仁煮水喝也行,专祛湿气。
但如果其它症状太厉害的话还是去医院看看吧。
无论有没有喝水的习惯,水能排毒,多喝水是对身体很有好处的
你少喝水的原因是累积起来的习惯吧。还是建议多喝水好,有益而无害啊
体质和习惯的问题,我和你的情况一样,这是不好的习惯,要是你的身体有点小毛病症状的话建议立马去看中医!祝您健康!O(∩_∩)O哈哈~
可能是中医的水饮内停证,水液停于体内故不会渴。水停为患,一般不渴,但饮停不化,津液不滋也可口渴,但多可喜热饮,或饮量不多。