每天只要坚持慢跑1000M明天在加点，如今天1000明天1100或隔一天加点，一个月，保证楼主200M只要30秒左右望楼主采纳祝楼主早日达到38秒的目标
还是要每天的努力啊！我经过长期的锻炼跑200米29秒
要十天之内恶补的话就练好弯道技术，差不多能提0.5秒
多跑
