我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
很简单 。晨跑是必须的。最好腿上各绑一个一公斤的沙袋。中午和晚上俯卧撑各做20个 。仰卧起坐个10个。天天吃两个苹果。别多吃。少吃肉。没事就做扩胸运动。我姐姐就这样。别刻意去节食。那没多大用。你试试我说的。保证管用。
不喝酒
走路时收腹
做仰卧起坐
多吃红薯等富含植物纤维的食物
不要吃小零食.尤其是薯条和冰激凌 这两个是最容易长肉的
不要吃减肥药 没有用 减了一停就反弹 比原来还严重
早上空腹吃一个番茄
晚饭最好不要吃肉
饭后半小时吃水果 可以拖后 不可提前
吃完水果最好去散步
没了 都是个人总结的 本人现在16岁 90斤（也在别的地方贴了 不是复制的！！！）
腹带+运动才有效
不加腹带，运动优先消耗面部等血流丰富部分的脂肪，最后还是个大肚子
仰卧起坐倒是直接消耗腹部脂肪，但运动量你受不了的。
要是有钱，直接去量身定做一个腰围
全部症状：经常服用西药，已经有30多年的病史了前天晚上发病后，今天起床突然发现头很麻，站着坐着都是这样。一直在服用西药，家里的医生都说只吃靠吃药，不能根治的。想请问是什么原因会导致头发麻
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