我该怎么办？大家帮帮忙啊？

很有上进心，不错哦。。。成绩不是短时间的努力就可以提上来的，要一直坚持啊，还有做没世题要注意考的知识点哦，不知道的或者不熟的要记下来（看完答案或者老师讲了后要考虑下考的是什么碰察带知识点，而你自己又做到哪一步然后不会了，后面的就是你该记得），没事看看，努力没问题啊。至于月考，可能是你的心态问题吧，在老师不讲笑芦的情况下你再做一遍感觉怎么样？是不是比考的好？呵呵，要坚持啊，多做题，找到自己陌生的知识点绝对有帮助！！！加油啊。

听音乐放松自己

放松一点吧，成绩并不代表一切，别太悔团在哪哗意，只要努力过就别太自责，建议你考试前到公园或者安静的碧缓橘地方慢步，可以让头脑更清醒，越紧张压力越大。

找纯消或心理咨询师吧做伍 其实不是你的实力不够只是你的压力太大而已，我现在是大学生，记得我上高中的时候，高三的桥激成绩特别不理想，没有考上好点的大学，于是我又复习了一年，这一年当中我基本上什么都没学，但是心态却变了好多，总感觉自己是复习生了，应该比应届生强好多，最后轻轻松松的国了一年，我高考成绩提高了109分。所以你应该想想办法使自己放松。

不必担心，其实，这很正常。也许，这次的题目对你来说，不是很碧轿适合你。换句话说，这次的考试题目中有许多的知识点是你没有掌握的，或着说是你在学习过程中所遗漏的。上次的考试成绩并不代表你的综合成绩，只是你上一个阶段的对你所学知识的总结。不必过多的担心，有上进心是好事，但是过多的担心只会让你变的没有自信。反过来，你只要对试卷的细晌仔心的审阅。宴慧汪看看你在进阶段的学习中，有哪些知识点是你所遗漏的，然后做进一步的复习，相信你的成绩会有提高的。
祝你下一次会取得让你满意的成绩！

你好！
你现在的学习效率比较低，可能学习方法不对，建议问问学习好的同学，可以借鉴一下他们的学习方法，尽量避免焦躁，一两次不好的成绩并不能代表什么。注意劳逸结合，学一会儿和同学们说说碰旦话，或者出来散散心。中午可以笑晌扰小睡一会儿，保证睡眠才能提高学习效谨闷率。