第一小腿一般不是抽筋，是转筋，如果当时没有进行有效措施的话，只能静养，没别的办法。可以告诉你转筋时怎么办，腿伸直，用力向上掰大脚趾达到一定程度会感觉不到疼痛保持一段时间放开不疼了就好了。
用热毛巾敷有助于促进循环放松肌肉，敷后可以涂上润肤霜或是橄榄油，大拇指按着小腿肚，从膝盖往脚踝方向推。
补钙
你这情况有可能是肌肉拉伤，不像是抽筋，抽筋很快就会好 的
