白天想睡时可以控制自己不要睡，看看晚上能不能轻松入睡，而且尽量晚上睡不着的时候不去想怎么才能睡着，可以想些轻松的事，开心的事。即使偶尔有那么几天睡不好也没有关系，不会影响我们正常生活，更不是心理问题。
那是工作压力大了 也许是现在这个社会的竞争替激烈了！心理上要放松点！不要太在意一些小事，尤其是睡觉这个问题上是要特别注意的！其实每个人的压力都是一样的，主要是看自己的处理！
我觉的你的生物钟确实有点混乱，不顾慢慢调理就会好起来，心里边 不要太在意自己睡眠是不是够不够，顺其自然瞌睡了就睡，睡不着记起来，看看书听听音乐什么的。别太在意，慢慢就调理过来了。
其实是你自己潜意识里觉得自己白天睡了一天，晚上肯定睡不着，所以潜意识里也就不想睡了或许工作的原因让你的作息时间很不规律工作压力大让你总觉得时间不够，所以也就想不到睡觉这个事了，睡觉的时候听个轻音乐
心上有事解决不了，当然睡不着觉。是什么心事自己不会不知道吧。首先找到你的心结。
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