什么都没用，慢慢养！
严重的扭伤，一定要及时冰敷，差不多要2~3个小时，不能让它肿起来。打石膏固定，静养2个月。慢慢恢复日常的自理能力，再慢慢恢复性锻炼。1年后才能剧烈运动。伤一定要养好，千万不要急。急也没用！否则伤上加伤这辈子都别想再打球了。
以上都是个人亲身体验，我左腿膝盖扭伤过，没有及时冰敷，第二天膝盖肿的比大腿还要粗，石膏打了一个月，要上班，没办法，两年后消肿，三年后基本恢复，想完全恢复这辈子都别想。最近右腿膝盖扭伤，及时冰敷了，但没有打石膏固定。养了三个月，再踢球，又伤上加伤，估计要再养一年。我哭啊~
是之前没有彻底康复的原因，很容易会留下后遗症，关节炎，风湿这些慢性疾病，时间长了治疗难度高的，建议您做下针灸，推拿，药敷之类的理疗，效果比吃药来得快，还没有副作用。我祝愿您快点好起来哦。
膝盖受伤后，不能以能不能活动为判定是否去医院的标准，还是要去寻求专业医生的帮助，明确诊断，之后再决定是否需要特殊治疗。
如果不放心的话到医院检查一下
吃些活血的药，还要贴些膏药
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