青春期的保健卫生

　　从年龄的划分将，我国一般将10－20岁作为青春期，这一时期，根据身体的发育变化，又可分为三个阶段：
　　青春前期：10－14岁，此期生长突增。
　　青春中期：15－17岁，此期第二性征发育开始显著。
　　青春后期：17－20岁，此期第二性征发育逐渐成熟，体格发育变缓并逐渐停止。
　　从身体的生长发育，青春期是人生第二次生长发育高峰，不仅身高、体重、迅速增加，体型向成人型发展，身体各器官的功能日渐完善，大脑神经系统逐渐成熟，更突出的是性器官和第二性征开始发育成熟，具有繁殖后代的能力，这是青春期最显著的特点。
　　从心理发育讲，青春期处在竭力摆脱童年期的幼稚状态，向着成熟社会化的人迅速发展过渡的时期，在这个时期里，人的智力逐渐发展到高峰，性心理日趋完善，情感活动异常丰富活跃，意志、个性、爱好、气质、能力、品质等人格因素得到充分发展，为适应社会，进入社会做好了心理准备。
　　2.女性青春期卫生健康－－
　　a.月经期卫生保健：
　　(1)避免受寒着凉。不要淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不吃过多冷食，最好不要坐凉地。如果月经期受凉，尤其是下半身受寒，会刺激盆腔血管收缩而使经血减少或停止。
　　(2)避免过度劳累。来月经时不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻度的运动和劳动，运动量过大会引起经血过多、经期延长或者闭经。总之要注意休息，保持充足的睡眠，增强机体的抵抗力。
　　(3)要用清洁的月经带和月经垫。月经带要保持干净，勤洗勤换，洗后要放在太阳下晒干杀死细菌。有些人怕难为情，把洗好的月经带放在阴暗的角落里阴干，这样是不科学卫生的。最好选用消毒的棉花或卫生巾等。千万不要用不干净的破布和废纸做月经垫。
　　(4)要保持外阴清洁。最好每天用清洁的毛巾和问水清洗外阴，出血多时，清洗的次数适当多些。用清水冲洗外阴，下身不要泡在水中，洗澡要用淋浴，不要用盆塘，以免脏水通过阴道进入子宫腔。洗外阴用的盆和毛巾应专用并与洗脚盆分开。大小便后用手纸时，要由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
　　(5)要保持愉快的情绪。要乐观、开朗和情绪稳定，心情要舒畅这样可以减轻月经期的不适，减少月经失调的发生率。

　　b.青春期女性乳房保护：

　　(1)避免约束和压迫乳房。内衣要稍微宽大一些，不要戴胸罩，以免约束和压迫乳房。不要穿过于紧身的内衣来约束胸部，这样做不但影响乳房的发育，还会影响胸廓和心肺的发育，不利于健康。
　　(2)适时戴胸罩。当乳房进一步发育，比较丰满时，就需要戴胸罩。戴胸罩可以保护乳房，使它得到均匀的发育，并且避免在走路或运动时，由于乳房大幅度的摆动而引起的不舒适。
　　(3)戴合适的胸罩。胸罩的大小要合适，不能太小，稍微宽松一点比较适宜。胸罩的材料最好选用柔软的布料，有利于通气和吸汗等。
　　(4)晚上睡觉时不要戴胸罩。睡觉时戴胸罩会妨碍呼吸，影响血液循环，胸罩也要保持清洁干净，经常换洗。

　　3.青春期如何与异性交往？

　　在男女交往过程中，应提倡友好相处，互助友爱，这也是青春期性道德行为的准则之一。
　　第一，男女交往要做到讲文明、讲礼貌、要彬彬有礼、诚恳热情，语言得当，举止文雅，切忌傲慢自大、语言庸俗，行为粗鲁。对对方的尊重和有礼，能够体现自己的真诚和良好的品德修养。
　　第二，在日常学习、生活、娱乐等活动中，要做到互相帮助，团结友爱，共同进步。
　　第三，男女青年交往要把握好分寸，注意用理智克制自己的情感。不要使自己的情感超越正常的男女交往和友情的界限。男女青少年在青春期的交往，主要应在学习、锻炼、文艺、娱乐等集体活动中进行，不应当在男女私情上多用心思。否则，将会影响学习和健康。