现在减肥是来不及的，怎么说呢，在跑步之前做好热身运动，让自己身体不要凉下来，可以考虑在半小时之前喝点红牛，在上跑道的时候做几个原地的纵跃，让自己自放松一下，开始不要冲太猛，匀速前进就行，在跑步的时候两步一呼吸，这样子自己就不会岔气，在最后半圈的时候在尽力冲刺就很好了。
不知道你们那里能不能办理单项免考，这样的话，就办跑步的免考，总比跑不下来要好，但是如果可以坚持住，那是最好。
希望你可以在考试中取得优异的成绩，加油啊。
扔实心球一定要把腰部力量用上再一个球不要放在掌心
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