双脚张开，向下的感觉。腰要下沉，重心要稳。双肘向外，要占领个人空间。不要轻易扑，也尽量不要抵靠对方，以免对方撤力自己失去重心。这个是个人的经验。呵呵，希望能对你有启发。毕竟不是在现场。
双臂支开，微蹲，中心在下。还要用到屁股挤着别人
如果对中锋卡位不太懂也就没必要这么学，打篮球学习的东西一定要适合自己就行。想想自己擅长什么方面的更好。
